Plyometrické bedny

Plyometrické bedny jsou nedílnou součástí plyometrického tréninku, které je založen na získávání více síly ve skocích, dynamické i výbušné síly a také získávání více pohyblivosti. K těmto tréninkům se vážou především cviky skoků, které se provádějí právě na plyometrických bednách. Při výskoku jsou zapojovány všechny svaly nohou, dochází k jejich smrštění a následnému rychlému natažení. Plyometrický trénink je hojně využíván profesionálními sportovci, především pak ve sportech, kde je maximální výskok sportovce brán jako jakési měřítko. Tento druh tréninků je oblíben u sprinterů, basketbalových hráčů i fotbalových brankářů. Plyometrické bedny byly sestaveny pro všechny, kteří potřebují co největší dynamickou sílu a výbušnost, využívají se ve funkčním tréninku, ale také při CrossFitu.

Jak už jsme se zmínili, bedny jsou ideální pomůckou pro tréninky běžců. Trénujete sprinty? Pak si způsob běhu můžete vylepšit tak, že okamžitě po nášlapu se hned rychle odrazíte, chodidlo zůstává na zemi jen velice krátkou dobu. Díky takovému tréninku se stane váš běh ekonomičtějším a zároveň si vylepšíte svalovou vytrvalost.