BCAA - aminokyseliny (Nocco)

Směs tří esenciálních aminokyselin - valin, leucin a izoleucin nese název BCAA, což je anglická zkratka pro „branched chained amino acids“. Tyto tři látky patří mezi osm esenciálních aminokyselin, které si tělo neumí vytvořit samo, a proto je musíme přijímat potravou. Ve škále ostatních aminokyselin, které tvoří svalovou hmotu, zaujímají BCAA až jednu třetinu, z tohoto důvodu by jejich doplňování mělo být samozřejmostí.

BCAA aminokyseliny zastupují svou roli při růstu svalů, při prevenci před zraněním a jsou vhodné také tehdy, pokud chcete zkrátit dobu regenerace vašeho svalstva. Jelikož BCAA neobsahují ani tuky, ani sacharidy a mají navíc antikatabolické účinky, mohou je využívat také cvičenci, kteří se snaží zhubnout.

Nezapomeňte si prohlédnout celou kategorii sportovní výživy, určitě zde najdete přesně to, co vaše tělo potřebuje.